Der ganzheitliche Beckenbodenworkshop nach der Geburt!

6 Module und 2 Expertinnen für Dich und deinen Beckenboden!

Workshop in der Praxis gemeinsam mit der wunderbaren Physiotherapeutin Veronika Warum!

Nächster Starttermin: 09.04.2024 - 14.05.2024

Uhrzeit/Dauer: 09.00 - 10.30 (1,5 Std.) jeden Dienstag für 6 Wochen

Ort: Behandlerei Villach (vor Ort)

Aufwand: € 340,- inkl. detaillierten & liebevoll gestalteten Übungsunterlagen (Zusatz: Bitte frage auch bei deiner Krankenkasse nach, ob dieser Workshop bezuschusst wird!)

Zielgruppe: Frauen* ab 8 Wochen bis 12 Monate nach der Geburt

Mehrere Einstiegstermine pro Jahr (Voranmeldung möglich)!

Was erwartet Dich?

Auf dieser 6-wöchigen Entdeckungsreise zu deinem Beckenboden steht auf der einen Seite die fundierte theoretische Wissensvermittlung und auf der anderen Seite das gezielte Kennenlernen deines Beckenbodens nach der Geburt durch ganzheitliche Übungen.

Jede Einheit umfasst individuelle Beckenboden-Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung sowie Raum für Austausch, ehrliche Gespräche und ein herzliches Lachen mit anderen Mamas!

Ziel der Veranstaltung:

- Die Rückgewinnung eines funktionsfähigen und kraftvollen Beckenbodens und die achtsame Wahrnehmung deines Körpers nach der Geburt!

- Die Entwicklung eines nachhaltigen Nutzens durch gezielte Übungen abgestimmt auf deinen Alltag!

- Die Bewusstwerdung dafür, dir täglich Zeit für dich zu nehmen, um so gestärkt, stabil und erfüllt dein Leben zu gestalten!

- Die Motivation all deine Vorhaben und Ziele klar und selbstbestimmt umzusetzen!

- Deine ganz persönlichen Ziele!

Bist du bereit?

Deine Rücken- und Kreuzschmerzen zu verringern bzw. präventiv etwas zu tun? 

Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, um ein Gefühl für deinen Körper zu finden? 

Mehr Lebensqualität durch eine stabile Mitte zu erlangen? 

Gestärkt für den Alltag mit Baby zu sein? 

Das mögliche Druckgefühl in der Vagina in den Griff zu bekommen?

Einer Senkung und Inkontinenz vorzubeugen bzw. diese zu verbessern?

Eine erfüllte Sexualität nach einer Geburt zu leben?

Dann ist das dein ganzheitlicher Beckenbodenworkshop nach der Geburt!

Der Powerworkshop für deinen weiblichen Beckenboden

6 Module an 2 Abenden für deinen Beckenboden (Intensivkurs)

Nächster Starttermin: Anfang 2024

Uhrzeit: 16.00 - 20.00 (4h)

Ort: Behandlerei Villach (vor Ort)

Aufwand: € 266,- inkl. detailliertem Workbook

Zielgruppe: Dieser Powerworkshop richtet sich an ALLE Frauen*, die Lust auf die Entdeckungsreise zu ihrem Beckenboden haben (präventiv und/oder bei angehenden Beschwerden)!

Was erwartet Dich?

Mit dem Powerworkshop machst du dich auf die Entdeckungsreise zu deinem Beckenboden. Dabei steht auf der einen Seite die fundierte theoretische Wissensvermittlung und auf der anderen Seite das gezielte Kennenlernen deines Beckenbodens durch ganzheitliche Übungen.

Jede Einheit umfasst individuelle Beckenboden-Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung sowie Raum für Austausch und ein herzliches Miteinander. Ein spannender Beckenbodenworkshop voller Leichtigkeit und Humor, denn Beckenbodentraining darf Spaß machen!

Special: Zyklus, Sexualität und Körperwahrnehmung

Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Alltag (Haltung, Verhalten, Tätigkeiten)

Ziel der Veranstaltung:

- Die Rückgewinnung eines funktionsfähigen und kraftvollen Beckenbodens und die achtsame Wahrnehmung deines Körpers (Kennenlernen)!

- Die Entwicklung eines nachhaltigen Nutzens durch gezielte Übungen abgestimmt auf deinen Alltag (Integration)!

- Die Bewusstwerdung dafür, dir täglich Zeit für dich zu nehmen, um so gestärkt, stabil und erfüllt dein Leben zu gestalten (Aktivierung)!

- Die Motivation all deine Vorhaben und Ziele klar und selbstbestimmt umzusetzen (Selbstbestimmung)!

- Deine ganz persönlichen Ziele!

Welche Erfahrungen haben Frauen* durch diesen Kurs gemacht?

+ (Wieder)Erlangung der Kraft des Beckenbodens aus der Mitte

+ Integration von alltäglicher Selbstfürsorge und Verbindung zur weiblichen Kraft

+ Lustvolle & erfüllende Sexualität 

+ Steigerung der Körperwahrnehmung und des Selbstwertgefühls

+ Bewusstes Anspannen und Loslassen

+ Eigene Sprache für Tabuthemen finden

+ Vertrauen in sich und seinen Körper

+ Leichte Trainingsabfolge für den Alltag

Gemeinsam für einen kraftvollen Beckenboden 

Neue Termine ab Jänner 2024 von 18.00 - 19.15

in der Behandlerei Villach (vor Ort) € 198,- für 6 Termine 

Für alle Frauen*, die mit neuen Übungen (wieder) eine Kontinuität in ihr Beckenbodentraining bringen wollen!

Du hast bereits einen Beckenboden(grund)kurs bzw. ein Beckenboden-Einzeltraining besucht, kannst dadurch deinen Beckenboden gut wahrnehmen, bewusst an- und entspannen sowie in deinen Alltag integrieren? Hast deine gelernten Übungen selbstständig zuhause eingebaut und bist nun auf der Suche nach neuen Übungen und einem Austausch unter Frauen*? Deine anfängliche Motivation für das kontinuierliche Beckenbodentraining hat nachgelassen und du findest schwer den Weg zurück?

Dann sei bei den Beckenboden Revival(s) dabei! Hole dir deine Motivation zurück, lerne neue Übungen kennen und erhalte wertvolle Impulse, sodass das Training zuhause wieder richtig Spaß macht! Und in der Gruppe erhältst du eine zusätzliche Portion Power für deinen kraftvollen Beckenboden!

Entfache das Feuer deines Schoßraumes 

In Planung!